na noge

byłem w paru sklepach z takim sprzętem i powiem jedno - w większości to jeden wielki syf, który sobie można założyć co najwyżej na całkiem zdrową nogę, jak się chce przyszpanować na treningu siatkówki z sąsiadkami po czterdziestce. jest mnóstwo ściągaczy, które w żaden sposób nie nadają sie do graplingu a chyba w ogóle do sportu. rzeczywiście [...]

Pytanie dotyczące jednego z ćwiczeń, zauważyłem, że często się powtarza u mnie na sekcji takie ćwiczenie - naprzemienne naskoki jednonóż na 'podest' tak jakby wykroki z tym że przednią nogę umieszczamy na podwyższeniu 10-20cm, jak nazywa się profesjonalnie to ćwiczenie i co takiego daję robienie? Wojek jakbyś miał czas to rozpiszesz mi ten [...]

[...] zyskujesz kondycje ktora jak wiadomo w walce jest niezbedna zarowno na ringu jak i na ulicy.z sw trzeba uwarzac bo np chcesz kogos kopnac w glowe on wtedy zlapie cie za noge walnie o ziemie i tyle po tym kb/mt.to nie jest tak ze potrenujesz troche s/w i jestes boss,mozesz trafic na kogos kto chodzi na silownie jest wiekszy i wtedy zaczynaja [...]

[...] dłońmi :) i jest troszke za gruby, nie wiem czy z tego powodu tak słabe wyniki tego ćwiczenia czy z moich możliwości. Jeśli chodzi o trening jest ok. Bardzo mi sie wszystko podoba Aaa, właśnie jeszcze jedno, w załączonych wynikach w ćwiczeniu E zrobiłem dwie serie na jedną noge, i dwie serie na drugą czy dobrze to ćwiczenie zrobiłem ??

[...] jest dieta Jeśli drążek jest gruby to dobrze, przyzwyczaisz się a i przedramię lepiej oberwie tylko to kręcenie wyeliminuj Aaa, właśnie jeszcze jedno, w załączonych wynikach w ćwiczeniu E zrobiłem dwie serie na jedną noge, i dwie serie na drugą czy dobrze to ćwiczenie zrobiłem ?? Tak właśnie się powinno, najpierw na jedną potem na drugą MOC !

a co myslicie o takim treningu na wyskok Trudny program, dla wymagających. Naprawdę wartościowy program, zbiera wysokie noty w Europie i w Stanach. Nie należy do najłatwiejszych, ale bardzo dobrze buduje muskulaturę nóg a co najważniejsze może znacznie podnieść wyskok. Niestety 3 serie w jednym ćwiczeniu to nie najlepsze rozwiązanie, dlatego, jak [...]

witam. jestem po treningu, 1. przysiad 5x zacząłem delikatnie ze względu na wczorajszy rower, ale było nieźle wykonałem 5 serii z progresją ciężaru. 2.podciąganie na drążku 3x max nachwyt na szerokość barków 3. martwy i tu pany tragedia w drugim ruchu 1 serii podcięło mi prawą nogę,jak by mi w nerw igłe wbito, niby nie ma tragedii ale [...]

czesc ja mam takie jedno pytanie czy ktos spotkal sie juz z takim treningiem i czy moze powiedziec czy jest dobry?i czy poprawi wytrzymalosc?czy moze sie cos pogorszyc? z gory przepraszam za wszelkie bledy ale to nieja pisalam.... Ćwiczenie 1 Ćwiczenie podstawowe Stań w małym rozkroku, ujmij w dłonie rączki skakanki, łokci trzymaj przy tułowiu i [...]

poza tym rób to szybko, bez 'strachu' poniewaz przy wiekszej predkosci nogi ci nie 'spadną' za głowe poza tym, byc moze robisz na złą noge Pan Bóg mnie nie chce a diabeł sie boi

jak przypnę to u góry coś tam widać ale tylko jak przypnę chodzi o to że mam "boczki" na biodrach tłuszczu nie jest tego dużo ale jest, gram też czasami w nogę w miarę możliwości znajomych to tam trochę może zleci w dół ale ciężko z tym

Obserwuj nogę, jak zacznie się robić rumień to leć do lekarza od razu, kolega miał kleszcza jak mu go na pogotowiu usuneli to do laba gdzies go dali na zbadanie pod katem chorób, no i się okazało ze miał, rumień na połowę uda, antybiotyki itp. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-06-11 20:49:45

Mam bardzo ważne pytanie:gdy uderzam w piłkę nożna prawą nogą boli mnie bardzo mięsień nie na łydce ale na udzie(przód) ale jak biegam to nie .On boli tylko ja chce zgiąć noge aby odać strzał używałem wielu maści które nie pomagały.Raz nie grałem 2 tyg przeszło i jak pograłem z 2 mecza to znowu bolaŁ I tak dalej i tak dalej byłem na masażu ale [...]

Trimax49 a ile na przysiad? :) Bo możesz mieć solidnie zbudowaną nogę przy niskim poziomie tłuszczu, a możesz mieć zalaną fatem .

[...] tak samo, z ta tylko roznica ze przy obronie front bedzie stopujacy, tak zeby utrzymac dystans, a potem lok (wybor nogi zalezy od tego jak staniemy - czy po froncie cofniemy noge czy zrobimy krok do przodu). nigdy tego w realu nie probowalem, ale jak bylem na campingach i kolezanka poszla w nocy do wc, a niopodal dwoch narobanych gosci (ledwo na [...]

Jeszcze raz - każdego się wywraca, cokolwiek by przyjął za pozycję jak nie zna walki zapaśniczej. gościa stojącego jak kołek na prostych nogach czy gościa stojącego nisko z szeroko rozstawionymi nogami, będacego zwróconym do Ciebie bokiem. Kto staje bokiem w walce? Samobójstwo. Po pierwsze noga narażona na lowkicki, po drugie łatwo przewrócić [...]

Równie dobrze ktoś mógł napisać, że nie wolno kopać kogoś w noge bo samemu można sobie ją złamać - ja wiem, shit happens niestety Jodan i mogę tylko współczuć. Dużo razy mnie podcinano (nie wynoszono nigdy w górę i tu akurat nie zamierzam sprzeczać się z nikim, aczkolwiek sam czasem wynoszę w górę gości i wiem jak wygląda ich lądowanie - czyt. [...]

FBW 5x5 by Traaktor. Tutaj bolały prostowniki po siadach/MC. Może podać jakie są to ćwiczenia jeśli chodzi o stabilizacji głębokiej ? Split to było coś takiego: Klatka: Rozpiętki na ławce skośniej w góre 3-4 s po 12-15 Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4 s po 10-15 powtórzeń Wyciskanie hantli na ławce poziomej 4 s po 10-15 powtórzeń Rozpiętki [...]

[...] jak to jeden gosc napisal "chce byc wielki jak zwierz" ok spoko... ale niektorym nie zalezy zeby miec 130 w klacie wyciskac 150 kg i miec reke jak ludzie maja noge... Moze autor postu preferuje wyglad szczuply / wyrzezbiony ze tak to okresle /... moze trenuje cos co mu nie pozwala na zlapanie masy / kto wie / np jakies sporty [...]

[...] wjazdem w nogi. Chyba raczej nie, skoro musi byc tak blisko, zeby mnie odsiegnac strzalami. Albo jakis inny kickboxer czy ktos, kto uzywa nog. No przeciez unoszac jedna noge, mozna go za nia zlapac i na glebe. Albo wykorzystac ten moment i wjazd w nogi. Przeciez przy dobrej gardzie chyba nie zrobi krzywdy nogami. A moze sie myle? [...]

nie ma co się tak palić na te boisko... swego czasu tez grywałem w nogę skręciłem kostkę... obyło się bez gipsu tylko bandaż i maść... po 3 tygodniach wyskoczyłem na boisko i znów to 3 tygodnie out... A to było zwykle skręcenie... tak, że na razie myśl o odpoczynku... Ćwiczenia to raczej żadne masz uszkodzony staw to nie należny go przemęczać... [...]